Atme ein, atme aus….

Atemarbeit ist ein erstaunliches Werkzeug, das uns die ganze Zeit zur Verfügung steht und doch ist es für viele ein fremdes Konzept. Durch die Atmung bringen wir Sauerstoff in unseren Körper, damit wir gedeihen können. Wusstest du, dass die Atemarbeit seine Wurzeln in alten östlichen Praktiken hat, die es schon seit vielen Jahren gibt? Beim Einatmen nährst du deinen Geist und Körper und beim Ausatmen setzt du Stress und Giftstoffe frei. Es kann helfen, unser Nervensystem zu beruhigen und unseren Körper insgesamt ins Gleichgewicht zu bringen.

Hier bei aim’n ist Atemarbeit ein Werkzeug, das wir häufig verwenden. Wir fühlen uns berufen, dies mit dir zu teilen, und hoffen, dass es einen positiven Einfluss auf dein Leben haben kann.

Atemarbeit ist so kraftvoll, weil sie als Werkzeug verwendet werden kann, um deine Energie vollständig umzuwandeln. Sie kann helfen, dich zu beruhigen, dir Energie zu geben, deine Stimmung zu heben und dir sogar zu helfen, sich geerdeter zu fühlen. Wissenschaftliche Forscher haben herausgefunden, dass unsere Emotionen und Gefühle tatsächlich durch unsere Atmung gesteuert werden können. Ist das nicht unglaublich? In einer Welt, in der alles so schnelllebig ist, kann es manchmal schwierig sein, abzuschalten und sich wirklich zu entspannen.

Wir persönlich finden, dass Atemarbeit uns hilft, uns in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Wir lieben es auch, Atemarbeit sowohl für einen Energieschub als auch für eine Entspannungsübung einzusetzen. Es gibt viele Atemarbeitsmethoden und -werkzeuge, die verwendet werden können, um deinen natürlichen Zustand zu verändern und wir empfehlen auf jeden Fall, diese zu erforschen und zu sehen, was für dich am besten funktioniert. Im Folgenden sind einige der Vorteile der Atemarbeit aufgeführt und warum wir glauben, dass sie ein so mächtiges Werkzeug ist.

ENTSPANNUNG

Es ist jetzt wichtiger als je zuvor, Ruhe und Entspannung zu priorisieren. Die Atemarbeit ist eine kostengünstige, natürliche Art, sich wirklich zu entspannen. Eine Forschung hat herausgefunden, dass bestimmte Atemübungen die Fähigkeit haben, das parasympathische Nervensystem zu stimulieren und das sympathische Nervensystem zu unterdrücken, was uns wiederum in einen entspannten Zustand versetzt. Wir können sogar den Atem nutzen, um den Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu senken, unsere Atmung zu verlangsamen und sogar unsere Herzfrequenz zu senken, was sich von innen heraus positiv auf unseren Körper auswirkt.

ENERGIE UND FOKUS

Genauso wie wir Atemarbeit verwenden können, um uns zu entspannen und zu beruhigen, können wir sie auch verwenden, um das genaue Gegenteil zu tun und unsere Energie und Konzentration zu steigern. Eine Forschung hat herausgefunden, dass durch die Einbeziehung verschiedener Atemmuster wie Hochfrequenzatmung eine Erhöhung der Aufmerksamkeitsspanne und des Wachzustands erfahren werden kann. Dies ist ein großer Vorteil, da viele von uns auf Kaffee und andere Stimulanzien angewiesen sind, um einfach durch den Tag zu kommen. Stattdessen kannst du versuchen, kurze Atemarbeitsübungen einzubauen, um den Tag zu beginnen oder den Nachmittag zu überstehen, wenn du einen zusätzlichen Schub an Konzentration und Energie benötigst..

GEGENWART

Aus persönlicher Erfahrung haben wir herausgefunden, dass es uns durch die Integration von Atemarbeit in unser tägliches Leben ermöglicht, den gegenwärtigen Moment wirklich zu erleben und dabei hilft, den Geist zu beruhigen. Dies ist besonders gut für Menschen, die ein stressiges Leben führen und es schwer finden, ihre Gedanken abzuschalten. Zum Beispiel jemand, der ständig über die Vergangenheit nachdenkt oder sich Sorgen um die Zukunft macht, dies ist das perfekte Werkzeug, um sich ins Jetzt zurückzubringen und dabei zu helfen, im Moment zu leben. Atemarbeit ist auch ein wirklich großartiges Werkzeug, wenn es schwer fällt, beim Meditieren in die Zone zu gelangen. Eine einfache fünfminütige Atemarbeitspraxis hilft dabei, in die Zone zu gelangen und verbessert die Qualität der Meditation. 

Dies sind nur einige der vielen Vorteile, die die Atemarbeit in dein Leben bringen kann. Wir empfehlen, verschiedene Arten der Atemarbeit auszuprobieren und zu sehen, was am besten zu deinem Lebensstil passt. Bei ganzheitlicher Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden geht es darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Atemarbeit nutzt all diese Säulen und ist daher das perfekte Werkzeug, damit du dich rundum großartig fühlst.